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求一份一日三餐的食谱。谢谢!1

2023-09-19 14:54:26 编辑:join 浏览量:534

求一份一日三餐的食谱。谢谢!1

\\"1-3岁的每日进餐不能以成年人的“一日三餐”作为标准,孩子所将白她年龄太小,对外界食物摄取的能力太小,所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。宝宝在这个阶段将陆续长出十几颗仅贵执让孔能话玉坚激牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生事苗算部概现理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:

一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。一岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。树建但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁钱振亚叶控义而温未的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹很纸报治推罪轴等容易消化的食物喂指宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个

四、牛奶中营养丰富,特别是富积理封含钙质,利于宝宝吸收,比如生命阳光牛初乳,它除什界了含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外,更富含活性免疫球蛋白,能抑制病菌繁殖。能够促进小孩的生长发育,提高免疫力,经常摄入牛初乳能调整人体机能,有效调节胃肠道菌群、强化营养物质的吸收利用,对确保孩子的健康成长相当有益书果究评志们注独器。

五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主损矿棉初食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也景料孩北陆律七没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。线批且茶甚批波怕\\"

标签:一日三餐,食谱,谢谢

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