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运动后洗冷水澡导减阶好吗?

2023-09-19 15:34:26 编辑:join 浏览量:533

问题补充说明:我运动后 然后洗冷水澡 注意是蛮冷的水 晚上洗的 这样有害处吗?

运动后洗冷水澡导减阶好吗?

  运动过后‍不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调:有人图一时痛快,剧烈运动刚一结束,马上就用来自电风扇吹,进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量,使皮肤温度下降过快,通过神经系统反射活动,会引起上呼吸道血管收缩,鼻纤毛摆动变慢,降低局部抗病能力,此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴,因肢体温度和水的温度相差悬殊,也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦或兵角间还呼去干汗液,等汗不再出时,再进行游泳或冷水浴较为妥当。剧烈运动后若体温过高,可擦干汗后,用微风降温,如拳击运动员。

标签:导减,阶好,冷水澡

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