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怎样做瑜伽动作猫式?

2024-06-11 14:48:07 编辑:join 浏览量:587

怎样做瑜伽动作猫式?

猫式瑜伽动作像猫一样慵懒,伸伸懒腰,扭扭屁股,不知不觉给身体一个全面的放松,窈窕优雅的身姿犹如小猫一样清新可人。步骤/方法双手撑地伸直,双膝触地,跪在地面上,脚掌贴地。头部向上拉伸,身体向下沉,感觉颈部和背部的拉伸,手臂用力支撑,停留3-5个切洲七植黄呼吸。头向下,身体向上拱起,尽量向上拉伸,感觉颈部、背部和手臂有拉伸感。

标签:猫式,瑜伽,动作

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