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补硒对人体的好处有哪些?那些人需要补硒?

2023-09-19 03:46:16 编辑:join 浏览量:585

1、补硒有助于抗癌抗氧化、抗衰老;人体补充了充足的硒元素,就能有效清除自由基,抗氧化,延缓衰老。 

2、硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质,从而保护眼睛的细胞膜。若人眼长期处于缺硒状态,就会影响细胞膜的完整,从而导致视力下降和许多眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等的发生。

3、硒对心脏肌体有保护和修复的作用。科学补硒对预防心脑县黑灯血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

4、适量补充硒元素对预防肝癌、肝炎也是大有益处的。

5、补硒可以促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。有人称硒是微量元素中的“胰岛素”念效节态

6、补硒可以保护旧么吸差混乐义选补宁负造血系统,最大限制地减少辐射伤害。

7、补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能,硒能提高与改善性功能,帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。

肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等)患者;心脑血管病患者;糖尿病患者;癌症患者;胃肠道疾病患者;从事有毒有害工作者;易疲劳人群和方等费继材基掌去常年嗜烟酒者;免疫力底下的儿童和青少年需要补硒。

此外,渴望健康长寿的老人;白内障患者;健身美容者;常化妆的人群;艾滋病患者;生活不规律者; 常受辐射及环境污染人群;前列腺疾病患者等人群需要适量来自补硒。

补硒对人体的好处有哪些?那些人需要补硒?

扩展资料:

食物补硒途径:

1、补硒蛋类是首选

蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中所较含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物。

2、补硒360问答可多食用大蒜

大蒜含硒元素丰富,且本身具有打参攻校密广田降右项意提高免疫力,清除体内活性自由基等作用,与硒的作用一致,有协同增效作用,所以补硒过程中可多食用大蒜。

3、官鱼喜刘族住补硒可适当食用海产品

海产品包括河蟹、虾米、大虾、小省干排另德虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等,其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高,值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外,还含有有害元素铅、砷、汞等,所以孕妇不宜大量、长期食用。

4、猪肉补硒

营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素,所以补硒也可多食用猪肉。

5、动物肝脏含硒量较高

动物肝、肾等内四脏中硒元素含量也较高,所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外,含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。

参考资料代年军出来源:百度百科--补硒

离须封环断宜考资料来源:人民网--孕妇为什么需要重视补硒 孕妇补硒吃什么好

标签:人体

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